Лацтобациллус ЈохнСонии,често скраћеноЛ. ЈохнСонии, је веома користан пробиотик који се налази у одређеној ферментираној храни, млечним производима и пробиотичким додацима. Игра важну улогу у здравству црева, имунолошке функције и сузбијањем патогена.
1. храна која може да садржиЛацтобациллус ЈохнСонии
① Млечни производи
Јогурт: Посебно активне културе богате у пробиотицима
Кефир: Ово је ферментирано млечно пиће које садржи више пробиотичких сојева
Одређени сиреви, попут ГОУДА, Швајцарске или друге старосне \/ ферментиране сиреве итд.
② Ферментирана храна
Кисели купус: као што је природно ферментирано непастеризирани купус
Кимцхи, попут корејског ферментираног поврћа, који може да садржи лактобациллус Јохнсонии
МИСО: Ферментирана паста соје, богата корисним бактеријама
Ферментирани сојини: ферментирани сојини производи
③ Пробиотички додаци
Неки висококвалитетни пробиотички додаци (као што су култура, поравнавање или специфични сојеви) често садрже лактобациллус Јохнсонии. Проверите налепницу за одређене информације о напрезању, као што су ЛА -1 или НЦЦ 533.
④ Млеко и формула за дојење и новорођенче
Неке студије су показале да лактобациллус Јохнсонии може побољшати цревни имунитет тако што ће бити присутан у мајчином млеку и одређеним новорођенчади.
2 Кључне здравствене предности Лацтобациллус Јохнсонии
✅ Регулише здравље и варење црева
Помаже равнотежу црева, пробава и смањује надувавање, пролив и затвор.
✅ Помаже подршку имунолошког система
Стимулише имунолошке ћелије (нпр. Макрофаге, Т ћелије) да би побољшали одбрану од инфекције. И смањује ризик од респираторних инфекција (нпр. Прехладе, грип).
✅ бори се на штетне бактерије
Такмичење са патогенима као што је Хелицобацтер пилори (повезан са чиревима у стомаку). То може инхибирати Цандида Албицанс (заједничка раст гљивичног гљивица).
✅ Потенцијалне метаболичке бенефиције
Неке студије показују да помаже нижи холестерол липопротеинског холестерола са ниским густином (ЛДЛ-Ц). Може да подржи метаболичко здравље побољшавајући функцију баријере ГУТ.
✅ Дојенчадо здравље
Колонизација у рано поједјела може смањити ризик од екцема, алергија и инфекција.
Како осигурати унос Лацтобациллус Јохнсонии?
✔ Изаберите "Активна култура" ферментирана храна (нпр. Јогурт, Кимцхи) који су хладни.
Потражите специфично име напрезања у свом пробиотичком додатку (нпр. * Лацтобациллус Јохнсонии ЛА -1 *).
Да ли вам је потребно препоруке за храну или додатке у којима се богатоЛацтобациллус ЈохнСонии? Јавите ми! 😊