Колико времена је потребно да пробиотици делују?
Ако желите да знате колико дуго треба да узимате пробиотике, морате знати како се пробиотици постепено мењају у телу. Ефекти на црева када узимате пробиотике у различите фазе. Истовремено, такође дешифрује питање колико дуго треба да узимате пробиотике.
1. Узимајте пробиотике 1-4 недеља: период такмичења
У року од 1-4 недеља од почетка узимања пробиотика, пробиотици ће се такмичити са штетним бактеријама и неутралним бактеријама које већ постоје у цревима, укључујући такмичење у исхрани, такмичење за животни простор и такмичење за позицију која се може закачити за црева зид. Ово је такође трагична фаза рата бактерија у цревима, ау овој фази ће се такође десити и Хекцелиан смртна реакција. Када штетне бактерије умиру, ослобађају велику количину токсина и других метаболита, који инхибирају раст пробиотика и изазивају неугодност у људском телу. Пробиотици такође ослобађају велику количину бактериоцина и разних органских киселина како би елиминисали штетне бактерије. Број погинулих на обе стране био је висок.
2. Узимајте пробиотике 4-8 недеља: доминантан период
Инсистирање на узимању пробиотика је еквивалентно сталном допуњавању појачања у рату. У фази од 4-8 недеља, пробиотици ће постепено добијати предност. У овом тренутку, број штетних бактерија у цревима је већ мањи од броја пробиотика, а штетне бактерије ослобађају токсине и количина других метаболита је такође значајно смањена. Истовремено, спољашњи пробиотици ће такође помоћи првобитним корисним бактеријама у телу да одрасту и сарађују са оригиналним корисним бактеријама у телу како би одржали здравље црева. Дакле, у овом тренутку, људско тело ће почети да осећа побољшање болести.
3. Узимајте пробиотике 8-12 недеља:
Током периода консолидације, инсистирајте на узимању пробиотика. Пробиотици и оригиналне корисне бактерије у телу раде заједно на повећању удела у цревном тракту, док је удео штетних бактерија све мањи и мањи. Људско тело такође може осећати све очигледније у погледу побољшања болести, али то се у овом тренутку не сме схватати олако, јер је одрживост штетних бактерија такође изузетно издржљива. Студије су показале да већина цревних штетних бактерија има јаку отпорност на киселине и алкалије, отпорност на жуч и карактеристике ензимолизе.
4. Узимање пробиотика дуже од 12 недеља: стабилан период
Када пробиотици имају довољно предности у телу, постепено ће се одражавати и позитивни ефекти које доносе различити пробиотици. Да би се овај ефекат консолидовао и спречио повратак штетних бактерија у телу (штетне бактерије је тешко потпуно убити, већина њих је у стању мировања), здравствени стручњаци сугеришу да након 12 недеља узимања пробиотика можете да смањите унос пробиотика до пола (заправо, преполовљење може бити штетно за организам, али ће коштати више новца), користи се за консолидацију дејства пробиотика, опстаје пола године, а затим престаје да га користи. За већину људи, овај оптимални ефекат се може одржати у одређеном временском периоду, око пола године до годину дана, након прекида. Међутим, због различитих разлога као што су живот и навике у исхрани, начин живота савремених урбаних становника олакшава цревну флору да не достигне оптимално стање, па је неопходно периодично допуњавати пробиотике.