Пробиотици су важни микроорганизми који су веома корисни за људско здравље. Они могу помоћи у одржавању равнотеже микроорганизама у цревима, јачању имунитета човека, спречавању настанка разних болести. Током трудноће, умерени унос пробиотика је кључан за здравље мајке и бебе.
Утицај пробиотика на здравље трудноће
Током трудноће, тело је у одређеном стању и обично има већу потражњу за витаминима и хранљивим материјама. Пробиотици не само да могу да побољшају имуни систем тела и да се одупру спољашњим бактеријским инфекцијама, већ и да помогну трудницама да пробаве храну и ублаже затвор током трудноће. Истовремено, може смањити могућност да труднице оболе од дијабетеса, трудничке хипертензије и других болести и спречити превремени порођај и рађање одојчади мале порођајне тежине. За фетусе, довољна количина пробиотика може спречити развој стања као што су алергије, астма и екцем након рођења, и допринети здравом развоју имуног система бебе.
Мере предострожности за конзумирање пробиотика током трудноће
- Бирајте храну или здравствене производе који садрже пробиотике као што су бактерије млечне киселине и бифидобактерије.
- Покушајте да не конзумирате храну која може садржати штетне бактерије током обраде као што је кисељење и пушење.
- Пре него што почнете да узимате пробиотике или друге здравствене производе, најбоље је да се консултујете са лекаром за савет како бисте избегли нежељене реакције.
Колико времена је потребно да пробиотици који се конзумирају током трудноће почну да делују?
Пробиотицима који се конзумирају током трудноће потребно је одређено време да се виде њихови ефекти, јер пробиотицима је потребно време да расту и репродукују се у цревима. Фактори као што су различите врсте пробиотика, различита окружења у дигестивном тракту, статус микробиоте људског црева и индивидуалне разлике могу утицати на ефекат апсорпције. Дакле, не можемо генерализовати колико ће времена бити потребно да се постигну резултати.
Уопштено говорећи, пробиотици који се конзумирају током трудноће морају се узимати непрекидно током одређеног временског периода да би се видели њихови ефекти. Уопштено говорећи, након конзумирања пробиотика или сродних здравствених производа током једног месеца, имуни систем тела може бити побољшан до одређене мере. После 2 до 3 месеца конзумације, гастроинтестинална функција ће се значајно побољшати и опстипација ће се ублажити. Ако се одржава дуготрајан унос пробиотика, може ефикасно смањити ризик од дијабетеса и хипертензије изазване трудноћом код трудница и може донети боље микроокружење фетусу.
Трудницама се саветује да конзумирају следеће пробиотике:
- Бифидобактерије: Може ефикасно промовисати перисталтику црева, спречити затвор и побољшати људски имунитет.
- Лацтобациллус ацидопхилус: Може да регулише микробиоту црева, побољша људски имунитет, а такође помаже у психолошкој регулацији трудница.
- Стрептоцоццус тхермопхилус: може спречити гинеколошке болести као што су инфекције уринарног тракта и маститис.
Истраживања су показала да је умерена конзумација пробиотика током трудноће корисна за здравље мајке и бебе. И потребно је неко време да се виде ефекти пробиотика који се конзумирају током трудноће. Стога, труднице треба, уз савет лекара, да конзумирају одговарајуће количине пробиотика или других сродних здравствених производа, да посвете довољно времена и уживају у здравственим предностима које пробиотици доносе током трудноће.