Многи мисле да је стрес чисто психолошко питање, али у стварности, наше тело - посебно црева је уско повезана са нашим емоционалним државом . научницима открила да је црева само одговорна за пробаву храну; Дома је трилијуна бактерија, а ове микробне заједнице су директно повезане са нашим расположењем, одговорима на стрес, па чак и квалитет спавања .
When we are under chronic stress, the body produces more cortisol, a hormone closely associated with stress. Excessive cortisol can lead to anxiety, fatigue, and emotional instability. Studies have shown that certain probiotic strains can help regulate the gut microbiota by reducing harmful bacteria and increasing beneficial ones. This improves the gut environment, which in turn can influence brain function and помоћи нижим нивоима стреса .
Специфична пробиотика, као што јеЛацтобациллус РхамносусГГ (ЛГГ) иБифидобацтериум Лонгум1714. године, доказано је у више студија да имају антистрес ефекте . они раде ребалансирањем црева на цјевори која су укинула штетне бактерије - промовишући здравље у цревима ., у њему се може угостити у мозак да би помогао да се ублажавају да би се могла укинути да би се могла укинути у решавањем расположења и промовишући опуштање. стрес .
Показало се да су неки пробиотици смањили ниво кортизола у телу, што у супротности са негативним ефектима дуготрајног стреса, попут немира или раздражљивости . као резултат тога, узимање пробиотика може довести до бољег спавања, стабилнијих расположења .
Иако пробиотици нису "магично лечење", они могу послужити као ефикасан комплементарни алат за управљање стресом и подршка емоционалним конзумирањем производа који садрже клинички проучавају прометне пробиотичке сојеве - као што су јогурт, у комбинацији са здравом исхраном, може помоћи и тело и ума, могу помоћи и тијела и ума, могу помоћи и тело и ума, могу помоћи и тијела и ума, могу помоћи и тијела и ума, могу помоћи и тело и ума, могу помоћи и тијела и ума.