Ствари које треба имати на уму када конзумирате пробиотике
Пробиотици су класа живих микроорганизама чија је конзумација у адекватним количинама повезана са потенцијалним специфичним здравственим предностима. Међутим, ефекти пробиотика могу бити максимизирани само ако се правилно узимају. Ево неколико ствари које треба имати на уму када конзумирате пробиотике:
1. Избегавајте високе температуре
Као живе бактерије, пробиотици могу преживети у људском цреву јер је њихова температура раста слична нормалној температури људског црева. Због тога при чувању пробиотичких препарата треба обратити пажњу на температуру и чувати их на хладном и сувом месту, најбоље у фрижидеру. Истовремено, да би се задржала активност пробиотика, температура воде за испоруку или мешање пробиотичких препарата не би требало да прелази 40 степени.
2. Не може се узимати истовремено са антибиотицима
Антибиотици могу убити бактерије у људском телу и пореметити равнотежу цревне флоре. Веома је потребно прилагодити равнотежу цревне флоре суплементацијом пробиотика након узимања антибиотика, али обавезно сачекајте више од два сата пре узимања пробиотика, јер антибиотици нису селективни у убијању бактерија, а њихово истовремено узимање може лако довести до на пробиотике. Бактерије уништавају и антибиотици, што им отежава да раде свој посао.
3. Немојте га узимати истовремено са адсорбујућим лековима.
Монтморилонит прах је адсорбент који може да апсорбује вирусе, бактерије и токсине у цревима, али га не треба узимати истовремено са пробиотицима. Монтморилонит прах ће такође апсорбовати пробиотике, што није погодно за колонизацију и дифузију пробиотика у цревима. Због тога, када узимате прах монтморилонита, генерално је потребно сачекати 2 сата пре узимања пробиотика.
4. Не једи непрестано
Морате наставити да узимате пробиотике. Пробиотици прво треба да колонизују цревни тракт и да се такмиче са штетним бактеријама за места колонизације и хранљиве материје. Само кроз континуирану суплементацију и њихову репродукцију могу добити доминантну позицију и помоћи пробиотицима да расту, могу се открити и добити здравствени ефекти. успоставити. Уопштено говорећи, пробиотике треба узимати најмање 3-6 месеци.