1. Побољшајте затвор и дијареју
Пробиотици помажу у регулисању равнотеже цревне микробиоте и могу да ублаже и затвор и дијареју. Они улазе у црева као живи микроорганизми и кроз раст и метаболичку активност промовишу здраво микробно окружење. Ово помаже у сузбијању производње трулежних супстанци у цревима и подржава нормалну функцију црева.
2. Ублажите нетолеранцију на лактозу и промовишете апсорпцију хранљивих материја
Пробиотици могу разградити лактозу у млечну киселину, чиме се смањују симптоми нетолеранције на лактозу и побољшавају варење и апсорпција хранљивих материја у цревима. Бифидобактерије и лактобацили не само да производе различите витамине, као што су ниацин и фолна киселина, већ такође помажу у заштити снабдевања витаминима тако што инхибирају разградњу одређених витамина. Поред тога, бифидобактерије могу смањити ниво амонијака у крви и помоћи у побољшању функције јетре.
3. Спречити вагиналне инфекције
Пробиотици нису једна бактерија, већ група корисних микроорганизама. Неки сојеви могу закиселити урогенитални тракт снижавањем пХ нивоа, што инхибира раст штетних бактерија. Такмичећи се са патогенима за простор и хранљиве материје, пробиотици помажу у сузбијању њиховог раста и репродукције, чиме се промовише опште здравље.
4. Производи антагонистичке метаболите и појачава имунитет
Пробиотици могу произвести органске киселине, слободне масне киселине, водоник пероксид и бактериоцине, који инхибирају раст штетних микроорганизама. Они такође могу да колонизују цревну слузокожу, кожу и друге површине или међућелијске просторе како би формирали биолошке баријере. Ове баријере спречавају колонизацију патогених микроба и помажу у јачању имунолошког система тела.
5. Ублажите алергијске реакције
Код људи са алергијским склоностима, излагање алергенима или биолошким стимулансима може активирати имуни систем, што доводи до производње имуноглобулина и ослобађања хистамина, што узрокује алергијске симптоме. Пробиотичка терапија је тренутно широко коришћен помоћни приступ за лечење алергија. Регулишући нивое имуноглобулина, пробиотици могу помоћи у модулацији имунолошких одговора и ублажавању симптома алергије.
6. Подржава контролу крвног притиска
Одређене супстанце које производе бактерије млечне киселине имају ефекат на снижавање крвног притиска. Неки пробиотици могу специфично разградити протеине да би произвели биоактивне пептиде који инхибирају ензиме повезане са повећаним крвним притиском. Дуготрајна-конзумација јогурта који садржи ове активне пептиде може помоћи у превенцији и контроли хипертензије.
Како људи старе, број корисних бактерија у цревима има тенденцију да се смањује. Стога, пробиотици нису само за децу-средњих година-и старији одрасли такође могу имати користи од одговарајућег суплементације пробиотицима како би побољшали имунитет и опште здравље.