Пробиотици и орално здравље
Пробиотици, такође познати као "добре бактерије", су врста микроорганизама који помажу у регулисању дигестивног система и побољшавају опште здравље. Недавно су истраживачи открили да пробиотици такође играју кључну улогу у одржавању оралног здравља. Овај чланак ће се бавити предностима пробиотика за орално здравље, механизмима на које функционишу и начинима да их укључите у своју свакодневну рутину.
Пробиотици и орална микробиота
Људско тело садржи милијарде бактерија, и добрих и лоших. Ове бактерије живе у различитим деловима тела, укључујући уста, и формирају микробне заједнице познате као микробиота. Орална микробиота је разнолика група бактерија које комуницирају једна са другом и са домаћином. Неравнотежа у оралној микробиоти може довести до низа оралних здравствених проблема, укључујући болести десни, каријес и халитозу (лош задах).
Пробиотици делују тако што уводе корисне бактерије у оралну микробиоту, које помажу да се успостави равнотежа и промовишу здраве микробне заједнице. На тај начин, пробиотици могу помоћи у спречавању раста штетних бактерија које узрокују проблеме са оралним здрављем.
Механизми пробиотика
Пробиотици делују на неколико начина да подрже орално здравље. Прво, они се такмиче са штетним бактеријама за простор и ресурсе. Када корисне бактерије колонизирају усну шупљину, оне истискују штетне бактерије и спречавају их да нанесу штету. Поред тога, пробиотици производе антимикробна једињења која убијају штетне бактерије.
Друго, пробиотици стимулишу имуни систем, што помаже у борби против инфекција и смањује упалу. Упала је кључни фактор који доприноси болести десни, хроничном стању које утиче на десни и кости које подржавају зубе.
Коначно, пробиотици такође могу помоћи у одржавању здравог пХ нивоа у устима. Кисела средина може да подстакне раст штетних бактерија, док алкална средина помаже да се обесхрабри њихов раст. Пробиотици помажу у регулисању пХ вредности, одржавајући оралну средину здравом и уравнотеженом.
Извори пробиотика за орално здравље
Пробиотици се налазе у многим намирницама и суплементима и може бити изазовно одлучити које од њих изабрати. Ево неких од најчешће коришћених извора пробиотика за орално здравље:
Јогурт: Јогурт је један од најпознатијих и лако доступних извора пробиотика. Међутим, не садрже сви јогурти живе активне културе, па је важно пажљиво прочитати етикету.
Кефир: Кефир је ферментисана течност која садржи разне корисне бактерије и квасце. Има оштар укус и може се додати у смутије или уживати самостално.
Кисели купус: Кисели купус је јело од ферментисаног купуса које је богато пробиотицима. Одличан је извор лактобацила, корисних бактерија које помажу у смањењу ризика од болести десни.
Кимчи: Кимчи је корејско ферментисано јело од поврћа које садржи разне корисне бактерије, укључујући лактобациле и бифидобактерије.
Храна богата пребиотицима: Пребиотици су непробављива влакна која хране добре бактерије у цревима. Намирнице богате пребиотицима укључују бели лук, лук, празилук и шпаргле.
Суплементи: Пробиотички суплементи долазе у многим облицима, укључујући капсуле, прахове и гумене гуме. Неопходно је одабрати висококвалитетни додатак и разговарати о томе са својим здравственим радницима пре него што започнете режим.
У закључку, пробиотици су одличан начин за подршку оралном здрављу. Уношењем корисних бактерија у усну шупљину, пробиотици помажу у успостављању равнотеже и спречавању раста штетних бактерија које узрокују проблеме са оралним здрављем. Пробиотици делују кроз више механизама, укључујући такмичење за ресурсе, антимикробну активност, стимулацију имуног система и регулацију пХ. Укључивање хране и додатака богатих пробиотицима у вашу дневну рутину може помоћи у одржавању здраве оралне микробиоте и промовисању општег здравља и благостања.
Б.цоагуланс ПБ-БЦ02, патентирани сој за орално здравље, високо ефикасан антагонистички Бациллус цоагуланс против Стрептоцоццус мутанс, метода припреме и жвакаћа гума која садржи бактеријски прах и његову примену.