Болест масне јетре, посебно неалкохолна масна болест јетре (НАФЛД), често се може контролисати или чак преокренути променом нашег начина живота и одговарајућом медицинском интервенцијом, посебно у раним стадијумима болести масне јетре. Вероватноћа преокретања болести масне јетре зависи углавном од неколико фактора, укључујући тежину стања, присуство других здравствених проблема и да ли се пацијент придржава препорука за лечење.
Главне стратегије за преокретање болести масне јетре
1. Изгубити тежину:Један од најефикаснијих начина за смањење масти у јетри и побољшање здравља јетре је губитак тежине. Чак и благи губитак тежине (5-10%) може значајно да побољша нивое наших ензима јетре, чиме се смањује масноћа јетре и смањује запаљење.
2. Одржавајте здраву исхрану:Уравнотежена исхрана са мало засићених масти, рафинисаног шећера и прерађене хране, а богата поврћем, воћем, целим житарицама, немасним протеинима и здравим мастима може помоћи у контроли и смањењу масти у јетри.
Медитеранска дијета се често препоручује због својих антиинфламаторних својстава и благотворног дејства на здравље јетре. Препоручљиво је свакодневно конзумирати адекватне количине поврћа и воћа, бирати интегралне житарице и кромпир као основну храну, јести рибу и морске плодове умерено, конзумирати малу количину црвеног меса, умерено користити здрава уља попут маслиновог уља и пити црно вино у умереним количинама.
3. Потребна је редовна вежба:Редовне физичке вежбе, укључујући аеробне вежбе (као што су ходање, вожња бицикла и пливање) и тренинг снаге, могу помоћи у смањењу масти у јетри, побољшању метаболизма и помоћи у контроли тежине.
4. Истовремено, потребно је контролисати сродне болести:Контрола других болести попут дијабетеса, високог холестерола и високог крвног притиска такође је кључна за лечење НАФЛД-а, јер ове болести могу погоршати развој болести јетре.
5. Ограничавање уноса алкохола:За особе са алкохолном масном болешћу јетре (АФЛД), уздржавање од алкохола је кључно за спречавање даљег оштећења јетре, а чак и за особе са НАФЛД, ограничавање уноса алкохола је мудар избор.
6. Лекови ипробиотици за масну јетру:У неким случајевима, лекови илипробиотици за масну јетруможе бити прописан за контролу и побољшање НАФЛД. Треба их узимати према сопственом физичком стању и под надзором лекара.
