1. Изаберите Високо - у сојевима квалитета
Постоји много врста пробиотика, као што јеЛацтобациллус ацидопхилус, Бифидобацтериум Инфантис, Бифидобацтериум Лацтис, Стрептокок термофилусиЕнтероцоццус.
Међу њима,Л. АцидопхилусиБ. Лактиспостали су популарни због својих значајних здравствених накнада.
Када бирате пробиотике, прво треба да обратите пажњу на квалитет саме соја. Чак и унутар исте врсте постоје хиљаде различитих сојева - баш као дрвеће у шуми: неки расту и снажни, док су други омамљени и крхки. Само робустан, па- истраживани сојеви могу преживети оштро путовање кроз стомачну киселину и жучне соли, достићи црева и доставити реалне користи регулисањем црева и подршке здрављу.
Стога одабир пробиотике значи да не само да гледа на врста, већ се фокусира и на квалитет соја. Сојеви са снажном одрживошћу и доказаним функционалним карактеристикама вероватније је да ће донети опипљиве здравствене користи.
2 Ливе бактерије
Пробиотичке бактерије су деликатне и могу изгубити одрживост током складиштења или транспорта. Такође се суочавају са уништењем у киселином стомака. Да бисте стигли до дебелог црева и привремено га колонизирају, пробиотици морају имати одличну киселину и жучну отпорност и издржати ензими из слине, стомачне киселине, жуље и панкреаса течности.
То је неопходно разумети стварно значење "живих бактерија": Односи се на бактерије које одржавају своју виталност у радном року коришћења производа, а не само количина мерена у производњи. Неки производи гарантују само одрживе бројеве у фабрици, али број живих бактерија може нагло да падне нагло до тренутка када дођу до потрошача. Оно што је највише важно је колико живи бактерије преживе и функционише у цревима.
Приликом одабира пробиотичког производа обратите пажњу на њене гарантоване бактерије уживо током живота и његова стварна стопа преживљавања након проласка кроз гастроинтестинална тракта.
3. Количина и отпорност на киселину сојева
Иако пробиотици могу достићи црева, број живих бактерија које преживљавају увелико варира између производа. Кључно питање је да ли се могу придржавати цревних вила, успоставити и избећи да буду исушиве штетне бактерије.
Да би се то постигло, сојеви морају бити пажљиво прегледани и култивисани да издрже стомачну киселину и жучи, осигуравајући да стигну у гуту жив и активан.
Током оралне примене, пробиотика пролази "лијев-ефектом" - Многи су изгубљени у путу због стомачне киселине и жучиће, а само део остаје одрживо у цревима. Да би се осигурало да пробиотици одржавају одговарајуће бројеве за вршење корисних ефеката, то је пресудно за избор високих: - концентрација бактерија. Само гарантовањем довољних живих бактерија може ефикасно регулисати црева црева, побољшати варење и пружити праве здравствене користи.