Заблуда 2: Пребиотици=Пробиотици
Многи људи имају тенденцију да мешају пребиотике са пробиотицима, али они нису исти концепт.Пребиотицинису живи микроорганизми; радије, то су супстанце које могу селективно да се користе од стране специфичних корисних бактерија у цревима и имају позитивне ефекте на здравље. Уобичајени пребиотици укључују фруктоолигосахариде (ФОС), изомалтоолигосахариде (ИМО), инулин, галактоолигосахариде (ГОС) и олигосахариде хуманог млека (ХМО).
За разлику од пробиотика, људско тело не може директно да пробави или апсорбује пребиотике. Међутим, они служе као "храна" за корисне бактерије црева, подстичући њихов раст и активност. На овај начин, пребиотици индиректно помажу у побољшању микробног окружења црева, подржавајући здравље и дигестивног и имунолошког система. Из тог разлога, пребиотици се често називају "храном" пробиотика.
У практичним применама, пробиотици и пребиотици се често користе заједно, формирајући оно што је познато каосинбиотици. Комбинација ова два може имати синергистички ефекат. На пример, пребиотици као што су фруктоолигосахариди, галактоолигосахариди и инулин, када су упарени саБифидобацтериумврсте, могу значајно побољшати колонизацију и раст ових бактерија у цревима, чиме се побољшава њихова способност да регулишу цревну микробиоту и ојачају имунитет. Овај комплементарни однос наглашава важну улогу и пребиотика и пробиотика у подршци људском здрављу.