Учинитљивост пробиотика може утицати неколико фактора, укључујући врсту пробиотика, образац у којем је узет и индивидуално здравствени услови . међутим, већина стручњака се слаже у празном стомаку - било око 30 минута пре оброка или најмање 2 сата након јела - генерално је најповољније .
Разлог је у киселости стомака . након оброка, стомак производи већу количину желудачне киселине да би се пробала пробава . нажалост, ово кисело окружење може бити оштро по пробиотицима, смањујући број живих корисних бактерија, када је стомак релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан, а да стомак буде релативно празан. и стићи до црева где могу бити ефикасни .
Неки напредни пробиотички додаци дизајнирани су са заштитним технологијама попут ентеричких премаза или микроенцапсулације . Овим иновацијама да се бактерије одоле у стомаку и осигуравају веће број култура уживо у цревима . ако користите ове посебно формулисане производе, време уноса можете да будете флексибилнији, а време уноса можете да будете флексибилнији.
Приликом узимања пробиотика, посебно у облику капсула или праха, најбоље је користити млаку воду - никада вруће - као што су високе температуре могу уништити бактерије уживо ., одржавање уравнотежене исхране је важно . да би се могло да садржи више хране у поврћу и да је "пребивалиште и пуне награде" и да ће вам помоћи да подржи раст Пробиотици у цревима .
Генерално гледано, рано јутро пре доручка или ноћу пре спавања су идеално време за пробиотички унос . који је рекао, у зависности од индивидуалних здравствених потреба и врстом додатака који се користи . ако имате пробавне проблеме или специфично здравствене проблеме, консултујете свој пробиотички режим за оптималне резултате .