Са све већом свешћу о здрављу, пробиотици су постали важан избор за савремене људе за одржавање здравља. Међутим, разноврсност пробиотичких производа на тржишту је огромна, а њихов квалитет увелико варира, због чега је од кључне важности за потрошаче да донесу научни избор. Молимо вас да проверите следеће тачке и добро познајете пробиотике.
Функција различитих сојева пробиотика
|
Старс сојеви |
|||
|
3Име |
Кодови |
ЦЦТЦЦ НО |
Функција |
|
Л.цасеи |
ПБ{0}}ЛЦ39 |
M2018886 |
Здравље јетре, имунолошка{0}}стимулација, крвни притисак и контрола масти у крви |
|
Л.рхамносус |
ПБ{0}}ЛР76 |
M2018887 |
Вагинално здравље, имуно{0}}стимулисање и ублажавање алергија |
|
Л.реутери |
ПБ{0}}ЛР09 |
M2018888 |
Вагинално здравље, балансирање микробиоте црева и ублажавање алергија |
|
Л.цоагуланс |
ПБ{0}}БЦ02 |
M2018889 |
Орално здравље, ИБС олакшање, висока толеранција |
|
Л.плантарум |
ХХ{0}}ЛП56 |
M2019497 |
Урогенитално здравље, контрола холестерола, производња СЦФА |
|
Л.јохнсонии |
ЛБЈ456 |
M20191013 |
Анти-против запаљења, против-рака и заштита од зрачења |
Како одабрати пробиотике?
Прво, пробиотициСтраин
Ефекти различитих сојева пробиотика варирају. Приликом избора важно је узети у обзир своје потребе. Ако имате неравнотежу у цревним бактеријама или дијареју, производи који садрже сојеве као што су Бифидобацтериум и Лацтобациллус рхамносус могу бити пожељнији. Ако често патите од затвора, пробиотици који садрже сојеве попут Лацтобациллус булгарицус и Лацтобациллус ацидопхилус би могли бити прикладнији.
Друго, активност и број
Важно је одабрати производе који користе напредну технологију енкапсулације како би се осигурало да пробиотици остану активни током складиштења. Поред тога, број сојева би требало да буде довољан, уз општу препоруку да се конзумира 10 милијарди до 20 милијарди живих бактерија дневно. Мањи број можда неће постићи жељени ефекат.
Треће, облици пробиотика
Пробиотици долазе у различитим облицима као што су прах, капсуле, таблете и капи. Прашак је погодан за мешање и погодан је за децу или оне са потешкоћама у гутању; Капсуле штите пробиотике од желудачне киселине, ослобађајући их у цревима; Таблете се лако носе; и Капи су погодне за дојенчад. Изаберите одговарајући образац на основу личних околности и сценарија коришћења да бисте осигурали погодност.
Четврто, састојак производа
Проверите листу састојака производа и покушајте да изаберете производе са једноставним састојцима и минималним адитивима. Избегавајте супстанце које могу да иритирају црева, као што су мириси, боје и конзерванси. За оне са алергијама, такође обратите пажњу на то да ли производ садржи алергене, као што је избегавање пробиотика који садрже млечне производе за оне алергичне на млечне производе.
Узми и складиштење:
Пробиотици су живе бактерије које треба да се чувају на ниским температурама, предлажемо испод -18 степени за дуготрајно-чување и 2-8 степени за краткорочно складиштење. Немојте га мешати са водом високе температуре . 35-40 степен је у реду.
Кувајте и пијте одмах. Пиће је готово за 5 минута.
Не узимајте антибиотике истовремено. Узмите пробиотике 2 сата након узимања антибиотика.
